당류 섭취 줄이기
- 서울시민 당류 섭취 저감화:일당! 오십! 다함께 실천해요!
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- 일당! 오십!: 하루 당류 섭취 50g 이내
(세계보건기구(WHO) 권고기준: 하루 섭취 열량의 10% 이내, 2,000kcal 섭취 시 50g) - 당류 함량: 각설탕 1개 약 3g, 콜라/사이다 27g(250ml 기준)
(영양성분 표시를 확인하세요)
- 일당! 오십!: 하루 당류 섭취 50g 이내
동행 매력 특별시 서울, SEOUL MY SOUL
매월 5일은 일당!오십!실천의날 일당오십: 하루 당류 섭취는 50g 이내
- 건강을 위해 다함께 실천해요.
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- 1. 영양성분 표시에서 당류 함량 확인해요!
- 2. 가당음료 대산 물을 마셔요!
- 3. 커피에 시럽은 빼주세요!
- 4. 간식은 자연식품으로!
- 내가 먹는 음료 속 당류 함량 알아보기
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- 콜라·사이다 250ml 기준 27g
- 과일 맛 탄산음료 355ml 기준 42g
- 에너지드링크 250ml 기준 30g
- 레몬에이드 350ml 기준 36g
- 바닐라라떼 355ml 기준 27g
- 프라푸치노 355ml 기준 42g
- 흑당밀크티 473ml 기준 37g
- 요거트프라페 414ml 기준 46g
당류함량은 제품마다 상이할 수 있습니다.
3명 중 1명은 첨가당 섭취량 WHO 기준 초과
전체 당류 섭취량의 70% 이상을 가공식품으로 섭취
청소년기 과도한 당류 섭취는 소아비만, 당뇨, 충치 등 각종 생활습관병 유발 및 건강한 성장을 저해할 수 있음.
추진목적
- 어린이·청소년 당류 섭취 저감 실천 환경 조성
운영일자
- 매월 5일
운영내용
- 보건소/청소년기관/보육기관이 다함께 참여
- 미각체험, 식생활상담, 당류저감 교육, 가당음료 제한 등